月经期菜谱大全?月经期的菜谱大全

本文目录一览：

• 1、女生月经吃什么菜好菜谱,月经来了吃什么好的
• 2、月经期应该吃的菜谱大全

女生月经吃什么菜好菜谱,月经来了吃什么好的

1、寒露吃猪肚山药汤、板栗烧鸡、陈皮莲藕、豆腐鱼汤、萝卜丸子等菜最好，菜谱如下：猪肚山药汤 材料/工具：猪肚、山药、葱头、红枣、枸杞、花生油、面粉、白胡椒、食盐、白醋、料酒。猪肚用刀切开，加入一勺花生油、一小搓面粉和几滴白醋，用力抓洗干净。

2、吃什么菜谱？推荐以下菜谱：番茄炒蛋、清蒸鱼、红烧牛肉、凉拌黄瓜。详细解释： 番茄炒蛋：一道家常菜，口感鲜美，制作简单。番茄富含维生素C，鸡蛋提供蛋白质，二者结合营养丰富，适合各个年龄段的人群。 清蒸鱼：鱼肉鲜嫩，清蒸的方式可以保留鱼肉的营养和口感。

3、现在网上有各种各样的菜谱给孕妈妈参考，孕妈妈在看参考时候一定会去选择看一些有菜的菜谱。多吃一些蔬菜肯定是好的，胎儿在发育的时候需要大量的蔬菜营养。

月经期应该吃的菜谱大全

月经菜谱的做法：玫瑰红枣补血粥 材料 黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法 将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

莲子桂圆汤：（1）具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。（2）先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

月经期间，女性的身体抵抗力、免疫力都比较低下，应该多注意饮食情况，可以通过饮食缓解痛经、胸胀等不良情况，可以多食用炒菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆类的食物，也可以多饮用枸杞红枣乌鸡汤、猪肝粥、菠菜粥。